Najogólniej rzecz biorąc Paleo to styl odżywiania, starający się odtworzyć menu ludzi sprzed tysięcy lat. Dlatego bywa nazywany dietą jaskiniowca. »Read More
Styl jaskiniowca – czym jest paleo?
Najogólniej rzecz biorąc Paleo to styl odżywiania, starający się odtworzyć menu ludzi sprzed tysięcy lat. Dlatego bywa nazywany dietą jaskiniowca. »Read More
Kim jest Charles Poliquin?
Myślę, że warto wszystkim tym, którzy cenią sobie swoje zdrowie, wygląd i dobre samopoczucie, przybliżyć nieco osobę Charlesa Poliquina. Dlaczego? Bo jest jednym z największych na świecie specjalistów w zakresie profilaktyki zdrowia, treningu siłowego i przygotowania motorycznego sportowców. Co więcej, jego poglądy, jeśli jeszcze nie są Wam znane, mogą was przyprawić o opadniętą szczękę. Zapraszam do środka.
Stwórzmy nowe SUCCESS STORY!
Szczegóły w środku. »Read More
Śpijcie dobrze.
Gdy źle sypiamy, to prędzej czy później źle się poczujemy. Oto 3 sztuczki, które pomogą Wam dobrze przespać noc i na dłuższą metę uratują Was przed konsekwencjami spania „w kiepskiej jakości”. »Read More
Jak przykręcić napięcie?
Stres można śmiało nazwać największym seryjnym zabójcą naszych czasów. Nie ma litości dla złodziei, lekarzy, księży, prawników, kobiet i dzieci. Dopada każdego z nas. Nie wiem czy istnieją jakieś badania w tym temacie, ale jestem przekonany, że 80% momentów w naszym życiu, w których nasze samopoczucie określamy jako kiepskie, jest spowodowane właśnie przez stres. Już jego nieznaczna redukcja potrafi poprawić nasz komfort psychiczny. W jaki sposób można ograniczyć stres? Oto kilka wskazówek. »Read More
Uśmiech przez łzy wyrzeczeń – cała prawda o byciu w dobrej formie
Może już też zaliczasz się do tych, którzy dali się zwieść świecącym reklamom usług i produktów z ogólnie pojętej branży wellness czy fitness. Mam nadzieję, że ten wpis przywróci Twoje postrzeganie tematu na właściwe tory.
Zmęczenie jest w Twojej głowie
Uczeni z Uniwersytetu w Zurichu udowodnili niedawno to, co większość aktywnych fizycznie osób dobrze wie od dawna. »Read More
BloodSugar na tropie zła – zło nr. 3 – chroniczny stres
Każdy z nas miewa z nim do czynienia. I choć w obecnych czasach robi on wiele złego, to tak naprawdę został „zaprojektowany” w szlachetnym celu. To tylko i wyłącznie nasza wina, że obrócił się przeciwko nam.
Kiedy przerwa w treningach jest niezbędna?
Zawsze wtedy, gdy popadniemy w stan przetrenowania. A o przetrenowanie wcale nie trudno. Zwłaszcza, że poza dobrowolną aktywnością fizyczną jesteśmy wszyscy (no, może i nie wszyscy…) obciążeni masą innych obowiązków. Jak rozpoznać przetrenowanie? Najczęściej na podstawie subiektywnych odczuć – niechęć na samą myśl o treningu, brak apetytu lub jego niepohamowanie, kłopoty ze snem lub nadmierna senność, stany depresyjne, nieuzasadnione bóle mięśni i stawów, problemy z koncentracją. Czasem jednak zdarza się, że wmawiamy sobie któryś z tych objawów, by znaleźć sobie wymówkę od ostrego wysiłku. Czy są jakieś sposoby na obiektywne rozpoznanie przetrenowania? BloodSugar postanowił to dla Was sprawdzić.
BloodSugar na tropie zła – zło nr. 2 – syrop glukozowo-fruktozowy
Jakiś produkt wydaje Ci się spoko, bo ma na opakowaniu napisane „bez dodatku cukru”? Sprawdź skład. Jeśli znajdziesz tam syrop glukozowo-fruktozowy zamiast cukru, to przykro mi, ale zapomnij o tym co przed chwilą Ci się wydawało. »Read More
